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EN LA RED: La indumentaria es la adecuada, traje de baño. Los equipos se componen de dos jugadoras. Las jugadoras juegan descalzas. En ningún momento ninguna de las jugadoras es reemplazada.  Para valorar las posibilidades recreativas del voleibol playa diré que es, como su nombre dice, perfecto para jugar en la playa ya que es muy divertido. EJERCICIO 1:             SIMILITUDES: En ninguno de ellos se puede recibir de dedos. La reglamentación dice que no sancionara como doble toque una acción defensiva. En ambos se puede sacar desde cualquier parte de la linea del fondo de la pista. Debe mantenerse un orden en el saque. La técnica de sorteo y saludo son iguales. La ejecución técnica es la misma.            DIFERENCIAS: El lugar donde se juega. El número de jugadores. El número de sets. Las rotaciones. El equipamiento. EJERCICIO 2:   Dedos índice y corazón de un mano extendidos: ...

                    Para comenzar con este calentamiento específico de voleibol empezaremos por la movilidad articular:     ROTACIÓN DE TOBILLO:   Para calentar los tobillos tal y como se muestra en la imagen que hay a continuación, simplemente debemos rotar suavemente la articulación durante unos 15 segundos.   ROTACIÓN DE RODILLAS:  Para calentar las rodillas solo debemos flexionarlas durante unos 15 segundos de esta manera.   ROTACIÓN DE CADERAS:  Para calentar las caderas lo único que debemos hacer es trazar círculos de esta manera durante 15 segundos. ROTACIÓN DE MUÑECAS:  Para movilizar las muñecas debemos trazar círculos durante 15 segundos, tal y como se muestra en la imagen siguiente. ROTACIÓN DE HOMBROS:  Para calentar los hombros solo debemos moverlos en círculos con los brazos estirados de esta manera durante 15 segundos. ROTACIÓN DE CUELLO:  Para...

                                   El calentamiento general.                 El calentamiento general son una serie de actividades que se realizan antes de practicar cualquier tipo de deporte y consta de suficiente esfuerzo como para activar todos los órganos de nuestro cuerpo.                  Algunos de los ejercicios practicados en el calentamiento general son estos:            EL CALENTAMIENTO DE TOBILLOS: El calentamiento de tobillos se hace moviendo el tobillo circularmente para calentar la articulación tal y como se muestra en la foto:          EL CALENTAMIENTO DE RODILLAS: En este calentamiento debemos trazar amplios círculos con las rodillas flexionadas ayudándonos para esto con las manos, de esta manera:       ...