EL CALENTAMIENTO GENERAL.

                                   El calentamiento general.

                El calentamiento general son una serie de actividades que se realizan antes de practicar cualquier tipo de deporte y consta de suficiente esfuerzo como para activar todos los órganos de nuestro cuerpo. 

                Algunos de los ejercicios practicados en el calentamiento general son estos:

    

      EL CALENTAMIENTO DE TOBILLOS: El calentamiento de tobillos se hace moviendo el tobillo circularmente para calentar la articulación tal y como se muestra en la foto:
 

       EL CALENTAMIENTO DE RODILLAS: En este calentamiento debemos trazar amplios círculos con las rodillas flexionadas ayudándonos para esto con las manos, de esta manera:

                          

  

                                                                              

CALENTAMIENTO DE CADERA: Para calentar la cadera debemos trazar pequeños círculos con cada una de las caderas, primero una y después la otra, tal y como se muestra en la imagen que hay a continuación

CALENTAMIENTO DE HOMBROS: Para calentar los hombros simplemente tenemos que rotar los brazos de esta manera: 

O subir y bajar los hombros tal y como se muestra en esta imagen: 

  

CALENTAMIENTO DE ESPALDA: Para calentar la espalda solamente tenemos que elevar los brazos y abrir y cerrar continuamente, tal y como se puede ver a continuación:

Esto entre muchos otros ejercicios.

CALENTAMIENTO DEL CUELLO: Para calentar el cuello simplemente, con la espalda recta, dejaremos caer la cabeza hacia los lados de esta manera:

Para calentar también podemos hacer unos minutos de carrera o jugar algún juego antes de comenzar a entrenar o a dar clase.